Kohärenzmuster Regulation – Körper, Gesundheit und Selbstregulation im Alltag stärken

Kohärenzmuster 3 Körper-Regulation Gesundheit entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch das Zusammenspiel von Körper, Gewohnheiten und Lebensrhythmen. In diesem Kurs lernst du, wie Körperwahrnehmung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressregulation und tägliche Routinen zusammenwirken. Du entwickelst ein Verständnis dafür, wie Regulation entsteht und wie kleine Veränderungen langfristig Stabilität, Energie und Wohlbefinden fördern.

Gesundheit - Spiegel

Verstehe die Zusammenhänge zwischen Körper, Gewohnheiten und Gesundheit.

Selbsthilfe

Entwickle einfache Strategien für mehr Energie, Regeneration und innere Balance.

Fokus setzen

Stärke deine Selbstregulation durch alltagstaugliche Routinen und natürliche Rhythmen.

Über die Miniserie Kohärenzmuster

Gemeinsame Beschreibung Die Kohärenzmuster verbinden Erkenntnisse aus Lernen, Kommunikation, Psychologie, Körperarbeit und Alltag zu einer verständlichen Struktur. Statt einzelne Methoden isoliert zu betrachten, zeigen sie die Zusammenhänge zwischen Denken, Fühlen, Körper, Verhalten und Entwicklung. Jeder Kurs vermittelt ein überschaubares Modell mit konkreten Übungen und Reflexionsfragen, die sich unmittelbar in den Alltag übertragen lassen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Orientierung, Selbstwahrnehmung und Handlungssicherheit. Die fünf Kurse bilden gemeinsam eine Grundlage für den bewussten Umgang mit sich selbst – vom inneren Kompass über Entwicklung und Körperregulation bis zum Verständnis von Balance und Veränderung.

Course Curriculum

10 Chapters · 43 Lessons

1
1. Willkommen Free preview
2. (Included in full purchase)
  So arbeitest du in diesem Kurs
3. Kohärenzmuster – Regulation Free preview
4. (Included in full purchase)
  Kohärenzmusteranalyse - Dein Start in das Thema
2
1. (Included in full purchase)
  Intro 1 Was suche ich eigentlich, wenn ich von Heilung spreche?
2. (Included in full purchase)
  Lektion 1 Warum Heilung unterschiedlich verstanden wird
3. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Mein Verständnis von Heilung
4. (Included in full purchase)
  Leitfrage - die Suche
3
1. (Included in full purchase)
  Intro 2 Was nehme ich wirklich wahr?
2. (Included in full purchase)
  Lektion 2 Wahrnehmung und Bewusstsein
3. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Wahrnehmung bewusst erweitern
4. (Included in full purchase)
  Leitfrage Wahrnehmung - Aufmerksamkeitslücke
4
1. (Included in full purchase)
  Intro 3 Verbundenheit
2. (Included in full purchase)
  Lektion 3 Regulation zwischen Menschen
3. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Resonanz und Verbundenheit
4. (Included in full purchase)
  Leitfrage Regulierende Beziehungen
5
1. (Included in full purchase)
  Intro 4 Körpersignale
2. (Included in full purchase)
  Lektion 4 Körpersignale
3. Körperorientierte Ansätze Free preview
4. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Körpersignale verstehen
5. (Included in full purchase)
  Leitfrage Körpersignale
6
1. (Included in full purchase)
  Intro 5 Wie forme ich mich durch Ernährung?
2. (Included in full purchase)
  Lektion 5 Du bist, was du isst
3. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Ernährung bewusst verstehen
4. (Included in full purchase)
  Leitfrage Ernährung & Identität
7
1. (Included in full purchase)
  Intro 6 Was trägt mich durch die Zeit?
2. (Included in full purchase)
  Lektion 6 Regulationsursachen: Rhythmen und Gewohnheiten
3. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Meine Rhythmen verstehen
4. (Included in full purchase)
  Leitfrage Welche Rhythmen tragen mich?
8
1. (Included in full purchase)
  Intro 7 Was geschieht, wenn nichts getan werden muss?
2. (Included in full purchase)
  Lektion 7 Ein Raum für Gesundheit & Bewusstsein
3. (Included in full purchase)
  Arbeitsblatt Mein Kernraum
4. (Included in full purchase)
  Leitfrage: Dein Raum für Gesundheit & Bewusstsein
9
1. (Included in full purchase)
  Intro RegulationsLandkarte
2. Meine persönliche Regulationslandkarte Free preview
3. (Included in full purchase)
  RegulationsPoster
10
1. Methode im Kurs Free preview
2. McQuirey-Prompt® Free preview
3. (Included in full purchase)
  KI-Reflexionsprompt – Kohärenzmuster
4. (Included in full purchase)
  Workbook
5. (Included in full purchase)
  Zitat
6. (Included in full purchase)
  Miniserie Kohärenzmuster und weitere...
7. (Included in full purchase)
  Feedback

Selbsthilfe & RegulationsLandkarte

Lerne, wie Körperregulation durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gewohnheiten und Stressmanagement entsteht. Der Mini-Kurs vermittelt einfache Strategien für mehr Energie, Gesundheit und nachhaltige Selbstregulation.

€49,00