Entdecke deinen Selbst-Raum - Online-Kurs

Ein strukturierter Online-Workshop über 12 Ebenen für 12 Wochen auf Basis McQuirey-Atlas auf Stufe 3. Diese Stufe führt uns zu dem ersten eigenen Benennen zur Reise des authentischen Selbst. Das Modul kann analog oder mit Unterstützung von KI genutzt werden. Gezielte Prompts helfen, eigene Muster zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Kurzclaim

Du lernst, innere Inhalte über alle Ebenen an das Selbst so zu ordnen, dass der Eigenraum klarer genutzt werden kann.

Was ändert sich für den Teilnehmer?

Teilnehmende erleben weniger innere Zerstreuung und erkennen, was gerade wesentlich ist – statt sich im Denken, Fühlen oder Reagieren zu verlieren.

Voraussetzung

Dieser Kurs baut inhaltlich auf AES AL2 als Einstiegs-Kurs auf. Für thematische Vertiefungen stehen alle horizontalen Kurse von A bis L zur Verfügung.

Über den Kurs

Dieser Kurs – Äquilibrium Salus (AES) Themen A–L, Stufe 3: Selbst-Raum Ordnen & Fokussieren. Warum lohnt es sich – emotional und funktional? • Entlastung durch innere Ordnung und klare Prioritäten • Verbesserte Konzentration ohne Druck oder Selbstoptimierung • Vorbereitung auf tragfähige Entscheidungen und nächste Schritte

Über die Methode

Dieser Kurs basiert auf dem McQuirey-Atlas, einem mehrdimensionalen Orientierungsmodell zur Beschreibung menschlicher Wahrnehmung, Haltung und Handlung. Der McQuirey-Atlas bildet ein umfassendes Gesamtgefüge. Dieser Workshop stellt daraus eine klar abgegrenzte Ebene dar: der Selbst-Raum aufbauend auf die Null-Linie in Stufe 2. Hier werden 12 Themen auf Aktualität neu geordnet und fokussiert. Auf Basis von Resonanzfelder steht die vertikale Betrachtung aller zwölf Themenfelder (A–L) ausschließlich auf dieser Selbstverortung. Ziel ist nicht Analyse oder Veränderung, sondern das Einbringen eigener Themen und erkennen von Fremdanteilen, die übernommen wurden.

Kursinhalte

13 Chapters · 114 Lessons

1
1. (Included in full purchase)
  Willkommen im Kurs AL3
2. (Included in full purchase)
  Aufgabe: Arbeitsraum schaffen für die nächsten 12 Wochenmodule
3. (Included in full purchase)
  optionale Aufgabe: KI Einstiegscode
4. (Included in full purchase)
  Das Konzept des Selbst-Raums auf Stufe 3
5. (Included in full purchase)
  A3 Orientierung und Sinn x erste Benennung
6. (Included in full purchase)
  Überblick Grafik AL3
7. (Included in full purchase)
  A3 Krone - Orientierung & innere Autorität
8. (Included in full purchase)
  1. Aufgabe Selbst-Raum Reflexion
9. (Included in full purchase)
  2. Aufgabe Selbst-Raum, Autorität, Integrität
10. (Included in full purchase)
  3. Aufgabe Minipraxis
11. (Included in full purchase)
  Abschluss & Integration
12. (Included in full purchase)
  Begriff Raum-in-Raum Konzept
13. (Included in full purchase)
  Was bringt die Selbstverortung wirklich?
2
1. (Included in full purchase)
  B3 eigenen Denkraum benennen
2. (Included in full purchase)
  B3 Denken - Selbstwahrnehmung & innere Differenzierung
3. (Included in full purchase)
  Minipraxis (5-10 min.) B3 Gedanken benennen
4. (Included in full purchase)
  Aufgabe B3 Reflexionsfragen
5. (Included in full purchase)
  Audio Aufgabe Gehen und Gedanken beobachten
6. (Included in full purchase)
  Metaformen Denken & Übung
7. (Included in full purchase)
  Denken B3 KI Code
8. (Included in full purchase)
  Wissenswertes zum Thema Flow
3
1. (Included in full purchase)
  C3 – Fokus × Benennung: Die Kraft der Auswahl
2. (Included in full purchase)
  C3 Fokus - bewusste Auswahl
3. (Included in full purchase)
  Reflexionsfragen C3
4. (Included in full purchase)
  Mini-Praxis 1 Wort-Liste
5. (Included in full purchase)
  Themenhintergrund Zerstreuung als Übergangsraum
6. (Included in full purchase)
  Übung: Übergang abschließen (2-3) Min.
7. (Included in full purchase)
  SELBSTTEST FOKUS Wahl & "Sprunghöhe"
4
1. (Included in full purchase)
  D3 – Sprache × Benennung: Die Kraft der Sprache
2. (Included in full purchase)
  D3 Sprache - einfache Mitteilung
3. (Included in full purchase)
  D3 Sprache Reflexionsfragen 5-10 Min.
4. (Included in full purchase)
  KI Kopiercode einfache Mitteilung
5. (Included in full purchase)
  D3 Minipraxis: 1-Satz Selbst-Raum Sprache
6. (Included in full purchase)
  Wissenswertes: Rechtfertigung & Argumentation
7. (Included in full purchase)
  WICHTIGE Übung: inneren Dialog beenden
8. (Included in full purchase)
  Innere Dialoge im Modell - Grafik
5
1. (Included in full purchase)
  E3 – Beziehung × Benennung: Beziehung bewusst einordnen
2. (Included in full purchase)
  E3 Zugehörigkeit - Dazugehören
3. (Included in full purchase)
  E3 Reflexsionsfragen 5-10 Min.
4. (Included in full purchase)
  E3 Minipraxis Dazugehören
5. (Included in full purchase)
  Wissenswert: Gekoppelte Felder
6. (Included in full purchase)
  Mini-Reflexion welche Felder tragen mich - welche nicht?
7. (Included in full purchase)
  Beziehungs-Geschichte als Linie
6
1. (Included in full purchase)
  F3 Handlung x benennen: erster Moment der Klarheit
2. (Included in full purchase)
  F3 Wiederholung & Stabilisierung
3. (Included in full purchase)
  Aufgabe 1: F3 gut Handeln - Reflexionsaufgaben
4. (Included in full purchase)
  Erfassung für 1-4 Wochen
5. (Included in full purchase)
  Aufgabe 2 Minipraxis F3
6. (Included in full purchase)
  Wissenswert: Intrinsische Motivation
7. (Included in full purchase)
  Weiterführende AES-Module
8. (Included in full purchase)
  90 Sekunden von Reaktion ins Handeln kommen
7
1. (Included in full purchase)
  G3 Ausdruck x benennen: erster Selbstausdruck
2. (Included in full purchase)
  G3 Wandel - erste Gestalt
3. (Included in full purchase)
  Aufgabe Resonanzfragen Gestaltung
4. (Included in full purchase)
  Minipraxis - Form wählen
5. (Included in full purchase)
  Vision: Authentisch sein
6. (Included in full purchase)
  Moodboard: Authentisches ich anlegen
8
1. (Included in full purchase)
  H3 Rolle x benennen
2. (Included in full purchase)
  H3 Rolle & soziale Spiegelung
3. (Included in full purchase)
  H3 Resonanzfragen Selbst-Rolle
4. (Included in full purchase)
  Resonanz: meine Rollenmöglichkeiten
5. (Included in full purchase)
  Minipraxis meine Hauptrolle erkennen
6. (Included in full purchase)
  Schritt 1: Resonanz Abfrage gelernte Rollenqualitäten
7. (Included in full purchase)
  Schritt 2 Rollen-Grundhaltung vertiefen
8. (Included in full purchase)
  KI Code Rolle
9
1. (Included in full purchase)
  I3 Rhythmus & Zeit x benennen: finde dein Tempo
2. (Included in full purchase)
  I3 Rhythmus Tagesstruktur
3. (Included in full purchase)
  I3 Reflexionsfragen
4. (Included in full purchase)
  1 Woche lang Präsenz in Zeit und Übergang
5. (Included in full purchase)
  Audio I3 Selbstwirksamkeit & Lebenszeit
6. (Included in full purchase)
  Audio I3 eine Frage der Balance
7. (Included in full purchase)
  Sanfte Übung: Rhythmus wahrnehmen
10
1. (Included in full purchase)
  J3 Körperregulation benennen
2. (Included in full purchase)
  Körper als Möglichkeitsraum
3. (Included in full purchase)
  J3 1 von 2 Körper Selbstregulation - innere Stabilität
4. (Included in full purchase)
  Übung 1: Ausgleichen was wahrgenommen wird
5. (Included in full purchase)
  Feedback - "Ich habe Rücken..."
6. (Included in full purchase)
  Bewegungsachsen - zum Mitmachen
7. (Included in full purchase)
  Audio Bewegungsachsen
8. (Included in full purchase)
  Audio: Selbstregulation - Wirkung
9. (Included in full purchase)
  1. Miniübung J3 Vagus über Atmen
10. (Included in full purchase)
  Audio: 2. Miniübung magische 8
11. (Included in full purchase)
  J3 2_2 Körper - Gleichgewicht
12. (Included in full purchase)
  Körperübung 2: Selbstreflexion
13. (Included in full purchase)
  Osteopathische - Körpermuster Foto
14. (Included in full purchase)
  Körpermuster erkennen
15. (Included in full purchase)
  Viszerale Zwerchfell
16. (Included in full purchase)
  Cranio Sacrale Nackenübung
17. (Included in full purchase)
  Audio: Rücken Balance
18. (Included in full purchase)
  Neurologie - kleine Einführung
19. (Included in full purchase)
  Körper & Fitness-Trends - Tauscht euch aus!
11
1. (Included in full purchase)
  K3 Gewohnheiten x benennen
2. (Included in full purchase)
  K3 Vertrauen & Tragfähigkeit
3. (Included in full purchase)
  K3 Reflexionsfrage
4. (Included in full purchase)
  Miniübung K3
5. (Included in full purchase)
  Aufgabe: Wurzeln früher & heute
6. (Included in full purchase)
  Wurzeln & Identität
12
1. (Included in full purchase)
  L3 Ruhe x benennen - der erste Schritt zum Reset
2. (Included in full purchase)
  L3 Kernraum 0 - Benennen ohne Identifikation
3. (Included in full purchase)
  L3 Resonanzfragen
4. (Included in full purchase)
  Aufgabe L3 Benennen & Distanz
5. (Included in full purchase)
  L3 Minipraxis 2 Minuten
6. (Included in full purchase)
  Audio: Hinein-Sehen
7. (Included in full purchase)
  Das Nichts
8. (Included in full purchase)
  Das Bild vom NICHTS im Atlas
9. (Included in full purchase)
  Stille und Schmerzen/ Körpermeldungen
13
1. Der Resonanzraum Free preview
2. (Included in full purchase)
  Kein Copy & Paste
3. (Included in full purchase)
  Kopiercode für Reflexion KI-unterstützt
4. (Included in full purchase)
  Kopiercode II für Reflexion Variante
5. (Included in full purchase)
  NEU: positive Affirmationen finden
6. (Included in full purchase)
  Weiterführende Empfehlungen Bücher, Themen, Apps
7. (Included in full purchase)
  Weiterführende Module
8. (Included in full purchase)
  Teilnehmer-Feedback zum Kurs

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Beginne heute noch die 12-Wochen Reise zur Klärung von Mustern und Stärkung von Selbstgestaltung und Zugehörigkeit

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