Wochen SOS-Begleitung – Stabilität in herausfordernden Zeiten

Wochen SOS-Begleitung – Stabilität in herausfordernden Zeiten Ein strukturierter Kursraum zur Stabilisierung in belastenden Lebensphasen. Sechs Wochen mit Reflexionen, Übungen und Impulsen, um Orientierung im Erleben zu gewinnen, innere Stabilität aufzubauen und die eigene Handlungsfähigkeit Schritt für Schritt zurückzugewinnen.

STABILITÄT

Der Kurs versteht sich als strukturierte Begleitung zur Stabilisierung und Selbstführung.

Teilnehmer Nutzen

Auch Krisen haben ihre Höhen und Tiefen und selbst darin können gute Momente und intensive gute Gefühle entstehen.

Voraussetzungen

Der Kurs ersetzt keine Therapie, keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und keine Krisenintervention.

6 WOCHEN SOS BEGLEITUNG

Nicht die Krise lösen. Sondern Stabilität wiederherstellen. Manche Lebensphasen verlangen keine schnellen Antworten, sondern einen ruhigen, verlässlichen Rahmen. Dieser sechswöchige Kursraum begleitet dich mit klaren Übungen, Reflexionsfragen, Audioimpulsen und kleinen Handlungsschritten. Ziel ist nicht, Probleme zu verdrängen oder sofort zu lösen, sondern körperliche, emotionale und gedankliche Stabilität wieder aufzubauen. Der McQuirey-Atlas unterstützt dabei, die eigene Situation zu verorten, Ressourcen wieder wahrzunehmen und Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Curriculum

11 Chapters · 91 Lessons

1
1. (Included in full purchase)
  Wie arbeitest du hier?
2. (Included in full purchase)
  Woche 1 Ankommen im Körper
3. (Included in full purchase)
  1. Woche stabilisiere deinen Alltag
4. (Included in full purchase)
  Mantra diese Woche
5. (Included in full purchase)
  Tag 1 Stopp
6. (Included in full purchase)
  Bestandsaufnahme
7. (Included in full purchase)
  Was dein Körper diese Woche braucht
8. (Included in full purchase)
  Tag 2 Spitze des Eisbergs
9. (Included in full purchase)
  Kernraum 0 - Reset-Raum
10. (Included in full purchase)
  Krisenintervention
11. (Included in full purchase)
  Tag 3 Tragfähiger Alltag
12. (Included in full purchase)
  24h Stabilität
13. (Included in full purchase)
  Fokus C1
14. (Included in full purchase)
  Tag 4 Stabilisieren durch Wiederholung
15. (Included in full purchase)
  Das Modell der Achtsamkeit & Krise
16. (Included in full purchase)
  Tag 5 Entlastung
17. (Included in full purchase)
  Was bringt dich in den grünen Bereich?
18. (Included in full purchase)
  Tag 6
19. (Included in full purchase)
  Körper J1
20. (Included in full purchase)
  Tag 7
21. (Included in full purchase)
  Sortiere deine Themen in die ATLAS FELDER mit KI
2
1. (Included in full purchase)
  Einstiegsfragen in Woche 2
2. (Included in full purchase)
  Woche 2 Körper & Reaktion
3. (Included in full purchase)
  Tag 1 kleine Etappen statt Kampf
4. (Included in full purchase)
  Tag 2 Was triggert Sympathikus?
5. (Included in full purchase)
  Tag 3 Was bleibt, wenn SOS wegfällt
6. (Included in full purchase)
  Tag 4 J2 Körper wahrnehmen
7. (Included in full purchase)
  Tag 5 Reflexionsfragen
8. (Included in full purchase)
  Tag 6 Kipp-Punkte
9. (Included in full purchase)
  Wochenreflexion
3
1. (Included in full purchase)
  Woche 3 Gedanken sind Ereignisse
2. (Included in full purchase)
  Tag 1 B2 Denken wahrnehmen
3. (Included in full purchase)
  Tag 2 Vergangenheit und Heute 4 Felder
4. (Included in full purchase)
  Tag 3 Emotionen aushalten - aber nicht reagieren STUFE 1 + 2
5. (Included in full purchase)
  Tag 4 sich neue Wege erlauben
6. (Included in full purchase)
  Tag 5 Emotionales Überdenken
7. (Included in full purchase)
  Tag 6 Gespeicherte Emotionen im Körper
4
1. (Included in full purchase)
  Woche 4 Gefühle zulassen
2. (Included in full purchase)
  Selbstregulation
3. (Included in full purchase)
  Wie man sich selbst ausgleicht - nach innen - nach außen
4. (Included in full purchase)
  getriggerte Trauma-Reaktionen
5. (Included in full purchase)
  Hoffnung die tragende Kraft
6. (Included in full purchase)
  7 Tage - Gefühle beobachten
7. (Included in full purchase)
  Wie kann man den Atlas für sich nutzen?
5
1. (Included in full purchase)
  Woche 5 Kommunikation & Handlung
2. (Included in full purchase)
  Neue Routinen
3. (Included in full purchase)
  Download Eigenschaften einfügen
6
1. (Included in full purchase)
  Woche 6 Integration & Lebenshaltung
2. (Included in full purchase)
  Tag 2 I1 Zeit & Rhythmus intuitiv
3. (Included in full purchase)
  Tag 3 Zeit Resonanzfragen
7
1. (Included in full purchase)
  Gehört ab jetzt zum Leben
8
1. (Included in full purchase)
  Kreisende Gedanken stoppen
2. (Included in full purchase)
  Mist - ein Tag vergessen...
3. (Included in full purchase)
  ATLAS-Matrix finde deine Felder
4. (Included in full purchase)
  1 Ausgleich für viel Denken, viel innere Dialoge, viel Sinnsuche
5. (Included in full purchase)
  SOS kurzer KI-Code für stabile Nervenberuhigung in Notsituationen
6. (Included in full purchase)
  Energienehmer - Energiegeber offen
7. (Included in full purchase)
  Krisen-Mini Formel fürs Handy - Sperrbildschirm
8. (Included in full purchase)
  Sperrbildschirm - Krisen-Miniformel
9. (Included in full purchase)
  Modusänderung: ventraler Vagus-Nerv
10. (Included in full purchase)
  Alte Wunden und ihre Wirkung heute - Feedback geben
11. (Included in full purchase)
  Selbsthilfe bei Unrecht ohne Selbstverlust
12. (Included in full purchase)
  Selbstgerechtigkeit Unrecht benennen - ohne emotionale Entladung
13. (Included in full purchase)
  Wundencheck
14. (Included in full purchase)
  3 min Selbsthilfe bei alten Trigger der Ungerechtigkeit
15. (Included in full purchase)
  Kipp-Punkte
16. (Included in full purchase)
  Sortieren von Themen
17. (Included in full purchase)
  Wächter & Schutzpatrone für innere Stabilität in ungerechten Situationen
18. (Included in full purchase)
  Regulation ist NICHT Zustimmung
19. (Included in full purchase)
  Selbstführungstool
20. (Included in full purchase)
  Außer sich sein - was passiert da genau? Fleischwolf
21. (Included in full purchase)
  Muster die sich wiederholen oder Muster, die wir wiederholen?
22. (Included in full purchase)
  Reaktionsmacht - Gestaltungsmacht
23. (Included in full purchase)
  6 Wochen MBSR
9
1. (Included in full purchase)
  Selbstraum Definieren
2. (Included in full purchase)
  Beispiele für unterschiedliche Nutzung
3. (Included in full purchase)
  Selbstraum Aufgabe - Verteidigung - 2 extreme
4. (Included in full purchase)
  Haltepunkte Selbstraum
10
1. (Included in full purchase)
  Abgrenzung SOS & Trauma
2. (Included in full purchase)
  Definition: Traumatypen
3. (Included in full purchase)
  Traumamuster & Überleben
4. (Included in full purchase)
  Felder werden vermieden-Muster
5. (Included in full purchase)
  Sicherheitsarchitektur
6. (Included in full purchase)
  Sprachaddressierung - wer lernt das schon?
7. (Included in full purchase)
  1-10 Skalierung
8. (Included in full purchase)
  Kipp-Punkte als Sammlung von Grauzonen
9. (Included in full purchase)
  Abhilfe 1: Frühmarker
10. (Included in full purchase)
  Abhilfe 2: Toleranz-Schwelle kartieren
11. (Included in full purchase)
  Abhilfe 3: 60 Sekunden Frühwarnsystem
12. (Included in full purchase)
  Trauma auflösen in AES-GRID KURS
11
1. (Included in full purchase)
  Untitled Lesson

Erfahre wie Krisenzeiten gut genutzt werden können, statt nur überwunden.

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